Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю

Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 4.11.2011
Пользователь №: 14 680
Спасибо сказали: 0 раз



Товарищи! Не могу понять как сделать выход силой на одну? Подтягиваюсь около 15 раз, не меньше. Есть знакомые которые подтягиваются разов 7-8 а выход на одну делать умеют, а я сколько не пробовал никак не получается даже одну руку закинуть на турник - она тут же соскакивает. Пробовал с прыжка сделать выход - подставлял опору, с прыжка закинуть одну руку получилось, но не получилось закинуть вторую. Кстати когда я закинул одну руку было очень трудно удержаться в таком положении - сильно болела ключица, наверное я что-то неправильно делаю, расскажите пожалуйста поподробнее как правильно делать выход на одну руку?

Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 24
Выход Силой(на две руки) Десантура. ру - о десанте без границ
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 52
Как научиться делать выход силой на две руки на турнике?
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 84
Ответы как сделать выход силой на одну руку?
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 99
Street Workout: Выход силой на турнике - WorkOut
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 92
Выход силой на одну. Помогите. - WorkOut
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 87
100 лучших идей: коврик своими руками на фото
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 28
20 самых необычных мангалов 140 фото Избранное
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 17
Samsung Galaxy S3 GT-I9300 - 4PDA
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 93
Все прошивки Samsung Galaxy S4 I9500, I9505 и SHV-E300S
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 75
Выкройка комбинезона для собаки
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 81
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 33
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 40
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 11
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 80
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 36
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 51
Выход силой на одну (две) руки: техника, какие мышцы работаю 93